Te Kai Hiko e Ono

Ko te kai e wha o te puapua he tikanga whakaheke taumaha taketake i runga i nga tikanga o te motuhake-kai totika me te tino rereke o te kai poroteini me te warowaihā.

I tenei ra, ko nga taangata e hiahia nui ana ki te whakaheke pauna, he tumanako nui mo te kai hou e awhina ana ki te ngaro 3-5 kg i roto i nga ra e 6. Ko nga arotake pai mo te hunga kua ngaro te taumaha ma te whakamahi i tenei punaha ka taea te paanui ki nga tini papa. Ana he take nui tenei hei ako atu mo te kai o te puawai e 6.

"E ono nga puawai", ko te kaupapa whakaheke pauna taimaha ranei a Anna Johansson, i hangaia i Sweden, a he maha nga Pakeha kua kaha ki te ngaro taumaha me tana awhina. Puawai, peera ranei i te karangahia - ko te kai "Petal" e kore ai koe e whakairi ki nga aukati kai, engari me anga ke ki tetahi atu mea. Ko te puaa he tohu i nga ra o te wiki, ana ko ia puawai he momo kai reka, motuhake hoki.

He maha nga puna korero e kii ana ko te Ono Petal Diet i hangaia i Sweden a na te kaimanaaki Anna Johansson i whakawhanake. Pono, kaore ano kia taea te rapu taunakitanga pakipūmeka kei te noho tonu tenei wahine. Kaore e mohiotia ana mena i pa ki a ia te painga o te punaha "pua" ki a ia ano me tana kaha ki te ngaro. Ana, me te mea nui ake hoki, kaore he tangata e mohio mo te ra whanau o te kai. Engari tetahi atu mea e mohiotia ana - he mea nui ake ka tae ana ki te punaha mo te ngaro o te taumaha - Ma tenei kai whaihua e ahei ai koe ki te ngaro mai i te haurua kilokita ki te 800 karamu o te taumaha nui rawa atu i nga ra katoa. Ana ko nga waahine puta noa i te ao kua kaha ki te whakapono ki tenei. Na he aha te muna o te punaha whakahekeheke?

He aha taau e hiahia ana kia mohio mo te kai

Ko te hotaka a Anna Johansson tetahi tauira o te kai wehe wehe. Ko te kaupapa o te 6 kai kai ko te hunga e ngaro ana i te taumaha puta noa i te wiki e piri ana ki te maha o nga kai-kai, ka huri ia 24 haora. Kia mahara ko te kai mono te whakamahinga o nga hua e rite ana ki te hanganga matū mo etahi waa, na te karo i te whakaranu i nga rihi hotokore, he kino rawa atu mo te ahua. I nga wa o mua, ko te kai "pua" ka hangaia mai i te 6 mono-kai, ana ko te punaha kai totika ka taea e koe te ngaro wawe i te taumaha.

E ai ki nga kaimanaaki, he pai te kai o Sweden a Anna Johansson, na te mea ko nga ture o te kai totika wehe.

Ko te tikanga kai mono ko te tango i tetahi momo momo kai puta noa i te ra. Na tenei ka whakawatea koe i te hiahia ki te maumahara i te raarangi o nga rihi hototahi me te hotokore.

Ko te mahinga kai-mono tetahi atu taonga tino pai hei whakatere i te whakaheke taumaha. Ko te kai monotonous mo te 24 haora ka pa te heke o te taumaha. Engari kei te whakatupato nga tohunga whaihua: kia kaua te kai monotonous e roa ake i te ra, i te aonga ake ka taea te haere tonu te kai-mono, engari me te kai rerekeKo te muna o te ngaro o te taumaha kaore e taea e te tinana o te tangata te ngongo me te tango i nga matūkai mai i te hua kai kotahi noa, i te po. Ara, mai i te tiihi kaainga i kainga mo te parakuihi, i kumea mai e te tinana nga mea whaihua e hiahiatia ana ka tatari mo etahi atu hua. Mena ka whakawhiwhia e koe ki a ia te tiihi kaaera i te roanga o te ra, ka tiimata te punaha otaota ki te ngako "maumau" noa iho. Ko te hua e tika ana mo te ngaro o te taumaha kua hangai: kaore he hiakai, ka taea e koe te kai i nga mea e pai ana ki a koe, engari kaore tonu te tinana e huri i nga kaimoana hei momona, engari, i te ke, ka tiimata te rapu i te kaha e tika ana te ora i roto i nga "ipu" - "rahui" i runga i te kopu, hope . . . Engari he mea tika kia whakamaumahara: ka whai hua noa tenei tinihanga mo nga haora 24 tuatahi, katahi ka tika te huri i te hua.

Ko tetahi atu kaupapa nui o te 6 kai kai ko te whakarereke i te warowaihā me te pūmua, he ture nui hoki tenei mo te whakaheke taumaha.

Mena ka tirotirohia e koe te raarangi tahua mo ia ra (ka taipitopito taatau korero mo te kai o raro), ka puta he kaupapa tino pai:

• Ra 1 - te pūmua (te kai ika);
• Ra 2 - warowaihā (huawhenua);
• Ra 3 - pūmua (tahua heihei);
• Ra 4 - warowaihā (totokore);
• Ra 5 - protein (tiihi tiihi);
• Ra 6 - warowaihā (hua).

Ko tenei rauhanga e mohiotia ana i waenga i nga tohunga kai totika ko te mea tino whai hua, ka taea ai e koe te tinihanga i te tinana ka akiaki kia whakamahia e ia ake ona rahui kaha. I te wa ano, he taurite te raarangi kai kai e 6, mai i te wiki ka riro i nga taumaha katoa nga mea e tika ana.

Nga painga o te kai mono me nga tikanga hinengaro i roto i ana mahi

Hei taapiri ki te whakaheke i te taumaha o ia ra, ko te kai mono tetahi atu taonga whai hua:

• tino horoia te wahi gastrointestinal;
• he tino kai te kai;
• ko te kai i runga i te kaupapa o te "mono" e whai waahi ana i te ata, na te mea kaore he take mo te tunu i nga parakuihi tino nui;
• whakaakona koe kia whakarongo ki to tinana ake;
• he huarahi pai hei whakangau i a koe me o hua pai i te roanga o te ra;
• kaore he ahua hiakai, he mea ngawari ki te piri ki te kai.

Kua roa e whakaatu ana nga Kaimatai Hinengaro ko te mahi e mahia paitia ana he mahi me te aroha me te ngakau nui. Kaore e taea e koe te koa ki nga hua o tetahi mea i te wa e mamae ana koe. Na ko te kai i roto i tenei waahanga kaore he rereke. Ko te tahua koretake, ko te hiakai i te hiakai ka kore e kore ka hemo, ka whai peke te taumaha. Koinei te take i rite ai te kai a te Johansson Sweden ki te takaro tera ki te ngaronga taumaha tuku iho me te tatauranga o te pūngoi me nga tahua haora.

Hei taapiri atu ki etahi hua, mo te kai putiputi ka hiahia koe ki te pepa, kutikuti, pene me nga peita me . . . te ahua pohehe. Hei tiimata, tuhia he puawai kia 6 nga puapua ki runga i te rau - ka taea he kamomera, tetahi atu tipu pai ranei. Taeina nga puapua ki nga tae rereke ka tuhi i te ingoa o te kai-mono ki ia takitahi. Inaianei kua rite te merekara puaa, piri atu ki tetahi waahi rongonui. Ana i raro o te arai o te ra, haea atu te puawai i te chamomile, me te tuhi ka rewa te taumaha i mua i o tatou kanohi.

Ko te kai me te ingoa huatau o nga puapua e 6 ka ako koe kia kaua e aro ki nga tikanga kai, engari me te ataahua o te tipu pua - tona ngawari, ngawari.

Na te kai whaihua o Scandinavian e whakamaumahara: he ataahua te wahine he putiputi ataahua, kanapa, ana ko nga ra 6 anake ka ea ki te whakaputa i tona ake ataahua.

Mo te raupapa o nga ra

E ai ki te korero, ko te 6 Petal Weight Loss Diet he kohinga maha o nga kai kotahi, e waihanga ana i te kai wehenga warowaihā-poroteini. I runga i tenei, he paatai ta te nuinga o nga tangata: ka taea ranei te whakarereke i nga ra o te kai, a raatau raupapa, a raatau hua ranei.

E whakapono ana te hunga kai totika, ko te kai o ia ra o mua o te kai totika e ai ki a Johansson ka tohua kia rite ai te tinana mo te tahua o te aonga ake.

No reira, kaore i te tohuhia kia whakarereke i nga ra i te kai puawai. Ana, ki te kore koe e hiahia ki te huri i tetahi kai totika kia pai te kai o ia wiki kaore he hua.

Engari, he aha i rite ai te raupapa o nga ra i roto i te kai chamomile? Me titiro e tatou ki te raarangi kai 6-petal mo te wiki.

• Ko te ra ika (aka ra tiimata) ka tohaina ki te tinana nga waikawa omega-3 momona. Kaore e taea e tenei momona hauora te huri hei putunga iti, no reira kaua e awangawanga ki te ngaro te taumaha. I tetahi atu, ko te ika he whare taonga e ngawari ana te mimiti o te pūmua, te kai iti-pūngoi. Ka puta ke he kai totika pono mo te ra kotahi. No reira, ko te hua o te ra tuatahi he raina paramu whakamiharo me tetahi rauropi kua rite mo te kai-mono kai.
• Ko te ra huawhenua ka whakarato i nga warowaihā pai, ka heke haere te nui o te pūngoi o te kai, e whakamana ana hoki i nga raina paramu. He maha nga huawhenua e kiia ana ko te "iti" o te kohinga potae. Ko te tikanga ka nui atu te whakapau moni a te tinana ki te whakahaere i era atu i te waa. Ko te tangohanga huawhenua te hua pai i muri i te kai totika o te pūmua.
• Ko te ra heihei ka whakakiihia nga rahui poroteini o te tinana - he rauemi hanga uaua. I te aonga ake kaore he warowaihā ka arahi ano ki te whakamahinga o te pngao mai i nga rahui o raro.
• He ra paraoa ka koa ano koe ki nga warowaihā tika. Ka rite ki te tikanga o te kai-huawhenua-kai, ko te kai i te kai totika me kaha te kaha o te tinana (ka whakamahia ano nga toa momona o raro).
• Ko te ra o te waikiri ka whakakiihia nga rahui o te tinana o nga kohuke me te kounga-teitei, e kiia ana ko te poteine pai. I te wa ano, he iti tonu te kai i roto i te Calories, hei whakarato i te kaha mai i nga rahui.
• Ko te Ra huarakau he raarangi e hangai ana ki nga warowaihā uaua (polysaccharides), ko te tukatuka kia kaha ano te kaha mai i te tinana. Ka rite ki nga ra o mua, ka whakamahia nga rahui momona, ko te tikanga ka haere tonu te mahi ki te ngaro o te taumaha.

Ko te whakakotahitanga o te mono-kai ko nga hononga ki te mekameka katoa o te kai putiputi, a kaua koe e whakarereke i o raatau waahi, kua mohio ke koe. I whakawhanakehia tenei mahinga e nga tohunga kai totika ngaiotanga, ana ko wai, mena kaore, me mohio ake he aha, anahea, he aha nga toketa hei kai kia ngaro ai te taumaha.

He aha hei kai hei ngaro i te taumaha

Ko te punaha whakaheke a Anna Johansson, ano he putiputi ataahua e whitu nga makutu, e hiahia ana. He nui noa iho te ki ake ki a koe ano: "Kei te hiahia au ki te ngaro wawe i te taumaha" ka awhina te kai chamomile ki tenei. Na, kua rite te putiputi karakara, kua tae ki te wa ki te kohikohi kai mo te wiki. Mo nga ra e 6 ka hiahia koe:

• ika o nga momo katoa;
• huawhenua (etahi, engari kaore i te starchy);
• uma heihei;
• parani, pata, purapura mata;
• miraka ngako-iti;
• hua (haunga mo te panana, karepe).

Engari he mea nui kia mahara: ko te nui o nga kai e whakaaehia ana i ia ra, kaore i te mutunga. I nga ra o te pūmua, ko te taumaha o te ika, te tiihi kaainga, te heihei kaua e neke ake i te hawhe karamu. Ka ahei te kai i nga hua me nga huawhenua i roto i te kotahi me te hawhe kilo. Pata totokore - 200 karamu o te hua maroke.

I te wa ano, ka taea te tote i nga hua e whakaaehia ana, me tino whakarere i te huka. He maha te hunga e hiahia ana ki te patai mena ka uru te honi ki te kai puapua. Kaore he whakautu whakautu mo te patai. Ahakoa kaore i te whakahuahia tenei hua ki te raarangi, ka taea e koe te utu i etahi honi iti mo te tii, ina koa he nui i roto i te maha o nga momo microelement whaihua. He mea nui kia kaua e wareware ka taea e koe te inu nui i te wai (2 rita ia ra). Ko te tii Kakariki, kotahi ra ia ra, ka manakohia hoki.

Ka ahei ki te "whakapai" i nga ra o te kaiti me te kefir iti-momona, me nga mea huawhenua - me te iti o te hinu (he pai ake i te hinu oriwa). Engari kaua e whakaaro he aha te mea hei whakakapi i te ika, na te mea e mau ana i nga mea motuhake hei mea nui mo te whakaheke taumaha. Ko te ika, penei i te heihei, me kohua, kohuatia, tunua ranei me te kore hinu. Kia wareware ano hoki mo te parai i te wa e kai ana koe. Ko te tukino i nga mea kakara ka kore e pai te pa ki te whai huatanga o te kai - ka whakaoho te hiahia, kia mau tonu te inu i te tinana (edema). Ko te mea e manakohia ana ko nga mahi hakinakina. Ko te whakaheke i te taumaha mo te 6 kai kaare ka ngawari ake mena ka uru koe ki nga hākinakina i waho e hikoi ana, e omaoma ana, e kaukau ana, e whakakaha ana i te kaha o te kaakahu o te cardio ranei.

Nga hua e aukatia ana:

• taro;
• te huka;
• monamona;
• pata;
• nga mea kakara me nga kaiwhakapai kakara.

E hia nga putiputi kei roto i te chamomile?

Ko te punaha whakaheke taumaha tawhito o Anna Johansson e 6 ra te roa. Engari, i te mea he taurite te punaha Scandinavian, ka taea e koe te hanga i taau ake kamomomile ki te tiki, hei tauira, 10 te kai petal, ka poroa ranei te roanga o te waa - ka kii koe, e 5 nga kai puawai.

Engari mena kei te hiahia ke ki te whakarereke i te roanga o te "Petal", e taunaki ana kia 2 nga waahanga o te hotaka - e rua mo nga ra e 6. Ko te ra 7 o te kai (takawaenga) e rua pea nga waahanga: he ra nohopuku, he ra kai noa ranei.

I te rereketanga tuatahi, i mua i te urunga ki te porowhita tuarua, ka taea e koe te "tango" i runga i te wai kohuke. Ano hoki, ko te ra "wai" ka taea i muri i te "Petal". Na ka whiwhi koe i te 7 kai kai.

I te whiringa tuarua, mena kei te hiahia koe kia ngaro tonu te taumaha me nga porowhita hou o te "pua" kai totika kei mua, whakatauhia he "okioki" a te 7 o nga ra. Kainga kia rite ki o mua o te kai, engari me aukati i te tote, te huka, te momona, kaua hoki e pupuhi i nga kai paraoa. I tenei waahanga, ka taea hoki e koe te whakaheke i te taumaha o ia wiki, ka whiwhi ano koe i te kai e whitu "Petals", ko te ra whakamutunga ka rite hei whakarite mo te whakawhiti ki te kai kai.

Kaupapa kai "whakarahinga" chamomile:

• Ra 7 - whakawhitinga;
• Ra 8 - ika;
• Ra 9 - huawhenua;
• Ra 10 - heihei;
• Ra 11 - totokore;
• Ra 12 - curd;
• Ra 13 - hua.

Mo wai te kai Sweden? Nga painga me nga huakore

TuatahiKo te punaha whakaheke taumaha mai i a Anna Johansson he mea motuhake tena, me te mea he kaupapa whakawhanake i te tohunga kai totika mai i Sweden, he maamaa ki te hanga i a koe ake, te whakaatu i te roanga o tau e hiahia ana koeMa tenei e taea ai te hanga i te 8 Petal Diet - kia whai hua, kia whai kiko hoki.

Tuarua. Kaore i te haere tahi te "Petal" me te hiakai, na te mea ko te rereketanga o te pūmua-warowaihā ka taea e koe te ngako i te tinana me te kore e neke atu i te rohe o te ihirangi pūngoi e whakaaetia ana.

Tuatoru. He pai rawa te kowhiri mo te hunga e hiahia wawe ana te ngaro i te taumaha. Mo te nuinga, ko te tohu ki te kowhiri kai ko te whakautu ki te patai mo te nui o te ngaro ki runga i tetahi, ki tetahi punaha kai totika ranei. He ahurei te kaupapa Huitene mo tenei ahuatanga: ia ra ka neke atu i te haurua kiromita ki te 800 karamu. Ana ko te hua ka whai ake i muri i nga waahanga maha he 10 kg neke atu ranei.

E ono nga waahanga o "E ono nga puapua"

1. Ko te kai totika-warowaihā he painga pai ki te mahi o te puku me te puku haumanu, na te whakakore i nga toxins mai i te tinana.
2. He painga tere i roto i te wa poto.
3. Kaore he hiakai.
4. Tuhinga o te tahua.
5. Kaore he whakaritenga mo te whakarite i nga rihi uaua.
6. Haumaru Hauora.

Tuhinga o mua

1. Mena kaore koe e takaro i nga hakinakina i te wa o te kai, i te mutunga ka kitea e koe nga uaua pupuhi me te kiri ngoikore.
2. Ko nga ra o te Protein ka taea te haere tahi me te ngoikore (na te kore o nga warowaihā).
3. Hei ki nga taakuta, ko te ngaro o te taumaha kaore e whara te hauora kaore i neke atu i te 150 karamu ia ra. Ko te punaha o Sweden e whakarato ana kia tere ake te whakaheke taumaha.
4. Ka aukatihia mo nga mate o te Cardi Cardiovascular, digestive me te endocrine system, mate tākihi, mate huka.
5. Cont conticated i roto i te hapūtanga me te ngote.
6. Kaore e taea ma te ngoikore o te aukati, nga mate whakapehapeha whakapiki, i muri i nga whakahaerenga.

Nga mea katoa mo te tahua kai "petal"

Ko te tahua kai kai whaihua i whanaketia i Sweden kaore i rereke i etahi atu punaha whakaheke pauna. He mea nui kia piri tonu ki nga ture whanui ma te whakaheke i te kohinga kaata me te whakanui ake i te maha o nga joule ka tahuna e koe. Ko te nui o te mea ka taea e koe te maka ma te piri ki tenei punaha he paatai takitahi me te pa ki nga ahuatanga o te rauropi. Engari ko te mea ka taea te ngaro te taumaha i runga i taua kai kaua e tere, a ka kitea tonu te hua, he tino take.

Ko tetahi whakapae mo "Petest" ko te rarangi kai kaore e hiahiatia kia whakaarohia i mua atu, kaore he take ki te whakareri i nga rihi rereke, i te tuatahi ka rapu kai mo raatau. He ngawari ake nga mea katoa. Kia mahara noa koe ki nga kupu e ono: te ika, te huawhenua, te heihei, te totokore, te tiihi tiihi me nga hua. Ehara i te mea uaua ki te tango i enei hua ki o matou latitude, ana kei a koe te ahua hei whakamahi. Ko te mea ke pea ko etahi tohu tohutohu me nga taunakitanga e tukuna ana e te kaiora.

• Tahua ra ika. Ko te "puapua" tuatahi o te kai, e maarama ana tatou, he ika. Ana ko te tikanga ko te tahua mo te ra tuatahi me hanga ake. Ka tino rereke nga momo. Tikanga tunu: kohuatia, kohuatia, kohuatia, tunua ranei. Ka whakaaetia hoki kia tunu i te hupa ika, hupa (engari, ko te tikanga, kaore he riwai me etahi atu huawhenua totika). I a koe e tunu ana, ka taea e koe te whakauru i tetahi tote iti me nga otaota hei whakapai ake i te reka. Engari i te katoa, kaore e tika kia nui atu i te hawhe karamu o te hua e kai ana i ia ra. He mea nui ki te whakamahi i te wai mai i te waipiro, ka whakaaehia te tii, me te mea he kaakaariki.
• Tahua ra huawhenua. Ko te rarangi o te ra tuarua o te pua kai he huawhenua mata i muri ranei i te maimoatanga wera. Ka whakaaetia kia korohūhia nga huawhenua, kohuatia, kohuatia, tunu. Aukati i nga momo maaaki me nga kai kaaka. Ano hoki, ka taea e koe te taapiri i te tahua me nga wai huawhenua hou ka kotihia. I tenei ra, ko te rahinga e kainga ana kaua e neke ake i te kotahi me te hawhe kirokaramu.
• Tahua ra heihei. Na, ko te kai e 3 nga ra. E 4 nga putiputi kei te toe i runga i ta tatou putiputi karakara. Ko te tikanga o tenei ra ko te kai ko te uma heihei kiri kaore he kiri. Ka taea te kohua, te tunu, te korohuhia ranei. Te taumaha kapi (waahanga o ia ra) kaua e neke ake i te hawhe karamu. He nui rawa tenei hei whakakiiki i nga rahui poroteini o te tinana, kia kore e hiakai. Ka taea e koe te kinaki i o kai ki te tote (he iti nei) me nga otaota. Ano hoki, ka taea te tunu hupa heihei, engari kaore he huawhenua (ko te rahinga he taapiri i etahi otaota otaota).
• Tahua ra totokore. 4 ra te whakaheke taumaha - te kai kai totokore. E 3 nga putiputi o te ono e toe ana ki te putiputi maaka. Ko nga unahi i tenei wa e whakaatu ana i nga raina paramu nui. Ana kia haere tonu te mahi whakaheke taumaha, ana he pai nga hua, me haere tonu. Ko te kai totokore he totokore, pera i te kai buckwheat, he tipu i te witi, he purapura mata, he nati, he parani, he paraoa paraoaEngari e ai ki nga tohutohu a nga kairangahau kai, he pai ake te kowhiri mo te raihi mohoao, oatmeal, Kiriki. Mo te karaehe pata (i te ahua maroke) ka whakaaetia ia ra, i nga karamu he 200-300 pea. Ko te tikanga mo te whakarite i nga rihi totika ko te tunu kai. He iti te tote me te otaota e whakaaehia ana hei kakara. Ka taea e koe te taapiri i te tahua me te kvass.
• Tahua ra Curd. Ko te Ra 5 o nga kai kai, na Anna Johansson i whakawhanake, e whakarato ana mo te tiihi tiihi. Engari ko nga waahanga o te hua, tae atu ki te momona o te hinu, he iti nei: kaua e neke atu i te hawhe kirokaramu me te ōrau momona e kore e neke atu i te tohu 9. Engari ka pai ake mena ka kai koe i te tiihi kore-momona. Ka mutu, ko te rarangi o tenei ra ko te kai poroteini, kaore ko te kai-momona te momona. Ko te miraka miraka 0% me nga inu miraka whakaranu ka awhina i te kai kokiri.
• Tahua ra hua. Kua tata mutu te kai. Ko te puaa makutu kua makere ke atu e rima nga puapua, ko te tikanga kua tae mai te ra 6 o te whakaheke taumaha. Koinei hoki te mea whakamutunga, mena ra, ko te tikanga, e whitu nga puapua o to puawai neke atu ranei. Ahakoa ko tehea te whakatau - kia haere tonu, kia mutu ranei te whakaheke i te taumaha, kaore te huringa o te ra tuaono i rereke - hua.
  I tenei ra, ka taea e koe te whakatipu i a koe ki nga aporo, karepe, cherry me etahi atu koha kai reka me te kawa. Engari he pai ake ki te karo i nga panana me nga karepe. Mena kua tino ngaro koe i nga mea reka, he mea tika kia nui ake te kai i te kai nui-tepe kia 12 haora. Mo te ra katoa, ka taea e koe te kai kaua e neke atu i te kotahi me te hawhe karamu o nga hua mata tunua ranei. Ka taea e te hunga kai te whakakii i a ratau ki nga huamata hua hei whakakakahu ki te vanilla (kaua ko te huka), te hinamona, te karamu, te wai rēmana me te citrus zest.

Tahua Taipitopito

I runga ake nei, i akohia e maatau nga ture matua o te kai: he aha te rahinga me te waahanga ka taea te pau i te monoproduct whakaaetia. Engari ko te kai ika tunutunu ko te uma heihei kohua anake ra ra, ka kite koe, he hoha. I te ahiahi, i te wa o te kai-mono, ka ngaro pea te hiahia, ana kotahi te hua e manakohia ana i roto noa i te 24 haora, ka taea te kino. Engari ehara mo te mea noa te whakataurite i te kai chamomile ki tetahi keemu taapiri. Ka pa ano tenei ki te kai totika. Kaua e whakapono ki ahau? Akohia te tahua taipitopito - ko nga tohutao taketake ka huri i te mono-kai hei kai wharekai tuturu.

Petal 1

1. Parakuihi: te ika kohua me nga mea kakara me te tote.
2. Paramanawa 1: ko nga ika kua tunua me nga otaota me te tote ki roto i tana ake wai.
3. Tina: hupa ika kaore he huawhenua.
4. Paramanawa 2: he ika koromama me nga mea kakara.
5. Dinner: ika kohuatia i roto i te wai tote.
6. Inu ti matariki, hupa ika.

Petal 2

1. Parakuihi: kāreti kuoro.
2. Paramanawa 1: Patete koti.
3. Tina: huawhenua, kohuatia ki te tote.
4. Paramanawa 2: huawhenua tima.
5. Dinner: huamata huawhenua mata.
6. Inu i te tii kaakaariki, i nga wai huawhenua.

Petal 3

1. Parakuihi: te heihei heihei kohua.
2. Paramanawa 1: ko te uma heihei ka tunua ki te pepa paraoa me nga otaota.
3. Tina: te hupa heihei kaore he huawhenua me nga otaota.
4. Paramanawa 2: heihei hiako kiri kore.
5. Kai hakari: heihei kohua.
6. Inu i te tii kaakaariki, hupa.

Petal 4

1. Parakuihi: ko te witi kua pihi.
2. Paramanawa 1: buckwheat me nga otaota.
3. Tina: kohuihi raihi kohua.
4. Paramanawa 2: koatiti te kohua me nga nati me nga purapura.
5. Dinner: buckwheat me nga otaota.
6. Inu ti otaota, kvass taiao.

Petal 5

1. Parakuihi: te tiihi tiihi kua whakaranuhia me te punetēpu miraka pē (māori).
2. Paramanawa 1: te tiihi kaihi me te miraka iti.
3. Tina: tiihi tiihi iti-momona.
4. Paramanawa 2: he kohinga tiihi tiihi me te miraka.
5. Kai hakari: te tiihi kaainga iti-momona.
6. Inu i te tii kaakaariki, he karahe miraka.

Petal 6

1. Parakuihi: aporo.
2. Paramanawa 1: karepe.
3. Tina: karaka.
4. Paramanawa 2: te pineapa me te kiwi.
5. Kai hakari: aporo kawa.
6. Inu ti otaota, wai inu hua.

Mena ko to kaupapa whakaheke taumaha he 7 kai petal, ko te raarangi o te ra whakamutunga ka tukuna ki runga i te wai, ka pai ranei te whakawhiti ki te kai totika.

Nga ture mo te puta i te kai 6-petal

Inaa hoki, kaore he maha o nga hotaka whakaheke pauna, ko te roanga o te wa e ahei ana koe kia whakatau. Ko te kai "putiputi" i roto i te momo aronui e ono nga ra te roa - koina te maha o nga putiputi kei te kamomera a Anna Johansson. Ahakoa ko tenei ehara i te ture ture.

Ma te kaituhi o te punaha koe e whakatau takitahi kia pehea te roa e taea ai e koe te noho i runga i te kai "pua".

Mo te nuinga, ko tenei kai te kai pai ki a ratau - he maha nga peara e hiahiatia ana e to ngakau. Ko te ahuatanga anake: i mua i te tiimata i te waahanga tuarua, i te tuatoru ranei o te whakaheke i te taumaha, he mea nui kia maumahara ki nga whakapae mo te "Eono Puawai" me te korero ki to taakuta mēnā ka taea tonu e koe te ngaro te taumaha. Hei aha noa te maha o etahi kei te kai kai - he mea nui kia ataahua koe kaore e kino ki a koe.

Engari ko nga kai "puawai" kaore e pumau tonu - ko nga puawai o te chamomile ka roa ka mutu . . . Ka mutu te kai: e toru nga puawai, e rua, kotahi . . . Kaore he chamomile makutu, kaore he raarangi peita. I tenei ra ka whakawehia te nuinga i muri o te kai, na te mea me whakatau koe ko taau ake kai.

Ana ka korerohia e nga tohunga o te kai totika taua mea kotahi ano: ko te huarahi tika ki waho o te kai ka ahei koe ki te whakakotahi i te mutunga.

Ko nga whakaaro o nga taakuta mo te kai "putiputi"

Ko te nuinga o te hunga kua whai kiko ki te whai huatanga o te kai e ono-putiputi ka waiho he arotake pai mo taua mea a ko nga hua ka whakatutukihia e o raatau whakaahua i mua atu i muri i te paunga o te taumaha. Kei te hiahia whakaatu koe i o whakatutukitanga? Waiho nga pikitia ki nga korero ki te tuhinga! Tukuna to wheako kia waiho hei hihiri ki tetahi. I tenei wa, kia tirohia he aha nga whakaaro o nga taote mo te kai-a-Sweden?

Ko nga whakaaro o nga kai whaihua kai mo nga Petals Ono, he ahua rereke, kaore i te pai i nga wa katoa, ahakoa he maha nga korero e kii ana he kaiarahi ngaio te kaituhi o tenei punaha. Hei tiimata, me tohu ko te whakaheke taumaha tere he awangawanga mo nga taakuta. Kei te awangawanga nga taakuta mo nga raina paramu o ia ra e whakaaria ana e te kai-mono. Mai i te tirohanga o nga mahinga koiora, 1 kirokaramu o te hinu ngongo iti e kore e taea te pakaru i roto i te wiki, me te kore e whakahua i nga ra e 2 kua whakaaria e te kai. Mena he kitenga penei, ka taea noa na te maroke o te uaua me te maroke. Ana ko te tokoiti o nga uaua i te tinana o te tangata, ka heke haere te ngako. Hei taapiri, ko te kai mono te nuinga o nga wa ka mate nga mate haurangi, korere, koretake ranei.

Heoi, mena ka haere ia ki te kai e ono-takakau ka riro ma te katoa e whakatau ma raatau ma te paanui i nga arotake e pa ana ki a ia. Ko tenei punaha whakaheke taumaha, peera i etahi atu, kaore e kaha ki te whara i te tinana hauora mena ka aata tirotiro koe. Ae ra, ko te ngoikore o te hiakai mo nga marama, te kore e paahotia i te kai totika tino tika, te kore whai take me nga huaora hei mate. Engari kotahi wiki o te kai totika kaore e raru nga mahi o nga punaha. Ano hoki, tae noa ki nga taote e whakaae ana: ko te wiki o nga kai motuhake he horoi tino pai mo te tinana, a, ma te kaupapa takaro i whakaarohia ka awhina i a koe kia hoki wawe mai, kia whakanikoniko i nga ahuatanga ataahua o to tinana hou.